w 29

kazdy ma swoj rozum oprocz siwego wawaelski w sumie adres tego dauna mam do zalatwienia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-07 19:29:29

jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

ok napisze swoje rekordy w plywaniu, robione w wieku 14-15 lat od tamtego czasu juz nie plywalem wyczynowo, 50 kraul- 27:50 100 kraul - 1:01:00 50 zaba - 33:50 100 zaba - 1:12:50 50 delfin - 29:50 to tyle reszty nie pamietam aha i do tych ktorzy mowia ze 29 kraulem to nie wyczyn, zgadza sie dla goscia na studiach doroslego juz i silnego, tym [...]

Aktualne fotki. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:49:07 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:49:18 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:49:29 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:49:39 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:50:01 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:50:12

W tym samym labie robiłem. Tak na tłuszczach jestem, ale do 100 ww też mam, więc nie tak lipnie. Co do porzedniego badabia które wrzuciłem to było robione w trakcie masy na konkretych dawkach ww i FT3 było na tym samym poziomie. Powiedziałem lekarce o tym że jestem często senny, zniechęcony zdołowany a jednocześnie agresywny, nieskory do figli i [...]

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]

Teraz próbowałem masować na tłuszczach i jednocześnie dołożyłem kreatynę, może to co urosło i teraz tak szybko spadło to poprostu woda ? Co do osiągnięć siłowych to ona rośnie gdy masuję i spada przy redukcji, reasumując jednak to raczej stoję w miejscu. Przy czym największy skok był po pierwszej masie, bo zaczynałem od 45 kg na klatę a [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

http://www.schwarzenegger.it/mro/columbu/fc296.jpg ciekawe czy fake http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle18/29.jpg nawet arnold lecial lafayem %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-02-18 00:13:10 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-02-18 00:25:12

Też mi przyszło do głowy owo porównanie \-) Z tym utrzymaniem pozycji racja - tylko że "walkę o nią" powinienem odbyć już na etapie WŻ którego realizować nie dało rady (opis dlaczego w linku na poprzedniej stronie), i tu chcę nadgonić :-PP Edit: Pracę samego mięśnia dobrze czuć na wycisku sztangi siedząc, tu nie powiem - też "łapie", ale jest już [...]

w teorii dipsy są "lepszym" ćwiczeniem na klate(a bynajmniej według ostatnich tendencji) niż wycisk leżąc,choć ja akurat zawsze najlepiej czułem wyciski leżąc hantlami :-)) drążka by mi było szkoda,nie wiem skąd jesteś ale we Wrocławiu zrobiło się ostatnio ciut cieplej i dało by radę porobić coś na dworze,sam zresztą jutro spróbuję Zmieniony przez [...]

Klatę zrobiłbym w ten sposób: 1.Wyc. skos sztangi (ok 30/35st..) Rampa 5 2.Pompki na poręczach 4*6p 3. Wyc. wąski młotkowy leki skos dod.(ok25st.) 4*8p Można pomyśleć nad squeeze press na miejscu 4.Ewentualnie połączyć w ss z młotkami. 1. Wyciskanie wąsko 5x6-8 2. 3. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia 3x10-15 2.Francuskie na [...]

qrwa 4 cm w lapie po winie ? niezle niezle, a jakie suple brales do tego ? LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

wino w tabsach ? bo jesli tak to po tym cyklu razem z meta pokarz nam fotki watroby LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Zmacek: Ja byłem najmniejszy, to używali mnie do prowokowania. Dlatego teraz taki pocerowany chodzę. A i w ogóle to jakoś cię dawno nie czytałem. Witam SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

moze i aktor ale i tak by cie pozamiatal z rekoma w kieszeni no niby fakt ze cza sie rozwinac i ja se tak mysle ze jak zostane mp w kb to sie chyba przezuce na bjj (ale jeszcze troche musicie tam na mnie poczekac) SFD FIGHT CLUB

"Czy Ty zartujesz?????" tak to az tak widac?? kurde no... a co do tego czy trenowal karate czy kb to kurde nieiwem ale gral w filmei kick bokser a nie w karete kid SFD FIGHT CLUB

B.O.A., bijesz się na Lidze Akademickiej lub drużynówce na WAT-cie? aha, kup atamę traditional (single) lub heavy. na 2-4 lata szargania ci wystarczy. ich krój jest OK także do judo, przypomina mi daxa tori gold. atama mundial (trim) już ma nieco inny kroj, choć na zawodach niższej rangi nie powinni się czepiać. zaś kolano przy ataku z bocznej [...]

Co do formy to w tym roku już się nie nastawiam na wysokie lokaty. Pozostały mi dwa starty 29 sierpień i 5 wrzesień, no chyba że coś się nagle urodzi bo tak też czasem bywa. Tak na prawdę to ciesze się ,że w tym roku w ogóle startowałem, bo miałem kilka nie przyjemnych spraw rodzinnych na przełomie roku 2014-2015 , co miało znaczący wpływ na moje [...]

Witam serdecznie, ostatnio zalatany jestem bo już sezon startowy mam w pełni do tego dużo spraw związanych z organizacją zawodów u mnie i przez to wszystko brakuje czasu wolnego. Sezon startowy rozpoczął się dla mnie super, zawody w Nidzicy 29.04. zakończyłem na II miejscu , a zawody Pucharu Polski w parach w Bargłowie Kościelnym 7.05 w parze z [...]